Faszien-Taining

Faszien-Training und mehr - Bewegungsworkshop am 24. März 2018

Die Silzer Schneckepost berichtet darüber in der Ausgabe 3/2018:

Training mit Rolle und Ball

Wer am Samstagnachmittag mal etwas Gutes für sich selbst und seinen Körper machen wollte, war am 24. März im Bürgerhaus richtig. Die Silzer Fitness- und Gesundheits-Trainerin Diana Jablonski bot einen sportlichen Workshop an.

Zehn Frauen und ein Mann waren aufmerksam bei der Sache, als ein bisschen Theorie auf dem Programm stand. Sie erfuhren, dass Faszien ein Unterhautgewebe sind, die spinnennetzähnlich im kompletten Körper zu finden sind. Und, dass es sich durch Training verändern lässt, so dass die Beweglichkeit verbessert werden kann.

Nach gründlichem Aufwärmen trainierten die Teilnehmer die Faszien mit Tennisbällen und mit der Faszienrolle. Da gab es schon die ersten Erkenntnisse und Verbesserungen von Verspannungen. Verschiedene Übungen wurden vor und nach dem Faszientraining gemacht, um den Unterschied zu erkennen und zu sehen, was dieses Training bewirken kann.

_Zum Abschluss gab es progressive Muskelentspannung, um den Unterschied zwischen angespannt und entspannt sein noch mal ganz deutlich zu spüren. _ Schließlich gab es ganz entspannt eine Phantasiereise zum Träumen. Diana Jablonski